o treino que acompanha o seu ritmo

30dias grátis na Queima Diária com acesso completo, a partir do plano TP Free

+35modalidades esportivas

+130programas de treino

Encontre o treino que combina com você

Aproveite o acesso à maior plataforma de treinos on-line do Brasil. Você tem acesso a mais de 130 programas com durações variadas. Escolha entre Pilates, Yoga, Treino Funcional, Dança e muito mais — tudo no seu ritmo e de onde estiver!

São diversas opções de aulas práticas que se adaptam ao seu tempo, perfeitas para encaixar até no dia mais corrido. Por meio dos filtros disponíveis, você encontra diversas opções como Ganho de Massa Magra, Jump, Funcional, Dança de Ventre, Pilates, Step, entre outras!

Entre mais de 35 modalidades, com certeza você encontrará opções que mais combinam com o seu ritmo.

Alguns dos programas de treino mais populares são:

Mamãe Sarada Protocolo Sustentação Desafio MetCon S.O.S Inferiores Turbo Training

Sua jornada fitness sob medida: conheça a Qia

Não sabe em qual treino dar play hoje? Não se preocupe, sua jornada na Queima Diária conta com a ajuda da Qia!

O sistema inteligente da Queima Diária foi desenvolvido para tornar sua experiência muito mais personalizada.

Funciona assim: você conta um pouquinho sobre suas metas e rotinas. A partir dessas informações, a Qia constrói um plano de treino personalizado de 5 semanas. Tudo muito organizado, recomendando os melhores caminhos para cada perfil.

Tela do app Queima Diária montando seu plano com a Qia

Benefícios da Qia:

Plano personalizado com as melhores modalidades da plataforma para o seu perfil

Elimina a dúvida sobre qual aula fazer: tudo claro e funcional para você

Desenvolve o hábito de treinar através de um acompanhamento personalizado

Estimula o ânimo para manter a disciplina no dia a dia

Sua rotina de bem-estar, ainda mais completa!

A conta é fácil: quem tem TotalPass tem acesso liberado a todos os conteúdos da Queima Diária de maneira gratuita, para curtir os treinos que cabem facilmente no seu dia.

Isso mesmo! Mesmo no plano TP Free você acessa todos* os conteúdos da Queima Diária.

E, a partir do plano TP Go, que custa o mesmo valor da assinatura individual da Queima Diária, você ainda pode acessar milhares de academias e parceiros de bem-estar, como Total Nutri, Positiv, Nutri+ e GymRats Pro.

*Nos planos pagos da TotalPass, o acesso completo continua gratuito após o período de 30 dias. No TP Free, permanece a versão reduzida.

Como aproveitar as aulas da Queima Diária?

Acesse a página da Queima Diária clicando no botão abaixo. Crie um perfil na Queima Diária preenchendo todos os campos.

Utilize o mesmo e-mail que você usa para fazer login na TotalPass. Cadastre sua senha.

Faça o login com o e-mail e a senha cadastrados. Vá em “busca” e filtre por objetivo, intensidade, modalidade, duração, equipamento e/ou gênero.

Após selecionar, é só dar play na aula. Pronto! Agora é só começar a treinar.

Acessar

Queima para todas as rotinas

Uma das maiores vantagens de treinar com a Queima Diária é a praticidade. Não importa se é uma hora livre chuvosa na sala da sua casa ou uma tarde ensolarada de sábado naquele parque de que você gosta: as aulas estão disponíveis para serem usadas pelo celular, computador e TV.

É claro que grandes resultados chegam com grandes nomes. As mais de 35 modalidades contam com diversos especialistas que combinam domínio técnico e didática, desenvolvendo uma verdadeira conexão de endorfina.

Conheça alguns nomes:

Sem crise!

Aproveitar a Queima Diária é simples porque tudo foi pensado para você não desistir no meio do caminho:

Crie seu perfil em poucos minutos com o mesmo e-mail da TotalPass e comece a treinar sem burocracia.

Sem saber o que treinar? A Qia monta um plano personalizado de 5 semanas de acordo com suas metas e rotina.

Filtre por objetivo, intensidade, modalidade e duração e encontre o treino certo para o seu momento.

Aulas curtas e variadas que cabem no seu dia, no celular, computador ou TV, onde e quando você quiser.

Registre cada treino e acompanhe sua evolução, respeitando pausas e celebrando cada conquista.

Combinação perfeita para movimentar seu dia

A união Queima Diária e TotalPass é um verdadeiro combo de energia para sua rotina de movimentos. Explorar modalidades, conhecer programas e acessar as aulas é muito fácil!

Pronto(a) para transformar sua relação com o movimento?

Encontre os treinos ideais para o seu momento, registre cada passo e acompanhe a evolução de forma leve e sustentável. Sem estresse, sem pressão por métricas ou comparações, apenas você, no seu ritmo, respeitando pausas e celebrando cada conquista.

Comece agora sua jornada